按摩手法对了能养生 冬季养生请这样按摩

申博娱乐官网2019-01-10 09:49来源:99健康网
导语

在冬季的时候进行养生是非常重要的事情,那么你知道冬季要怎么按摩养生比较好呢?

  按摩身体可是很有益处的,而且要知道,不同的按摩手法,对身体的益处可是各不一样的。如果你想要在冬季养生的话,但是不想要运动,也不想要从饮食下手突破的话。那么建议尝试下按摩,采用不同的按摩手法,让助益你的健康哟。

冬季如何按摩 怎么按摩好 如何做好按摩养生

  冬季养生的按摩手法推荐

  一、补肾的按摩手法

  肾脏十分重要,一旦其出了问题,人们就容易出现尿频、乏力、无精打采等毛病,让人们看起来一点朝气都没有。而且肾脏可是排毒器官,若是肾脏受伤了,就会造成毒素大量累积,长期如此的话,无疑会加重肾脏以及其他身体器官的负担。对此,建议大家平日里学一些按摩手法,帮助自己补肾哟。

  按摩步骤:每天晚上睡觉之前,不要急于睡觉,可以先躺着,然后将你的双手放在你的大腿根部与腹部的连接处,之后将手掌掌心贴着皮肤,以斜方向来回按摩,每天按摩四五十次就可以了。坚持这样按摩,有不错的健肾之功。

冬季如何按摩 怎么按摩好 如何做好按摩养生

  二、护脚的按摩手法

  双脚离心脏比较远,因此每次接收血液的速度往往是比较慢的,因此,总是容易出现双脚冰冷的情况。而且双脚离地面很近,寒湿之气很容易过通过双脚进入到身体里面,让你的双脚变得更冷。寒湿之气侵体之后,血液遇寒流动速度将会变得更慢,所以会使得双脚更慢接收到血液的供给。如此一来,全身的血液循环,也就容易会受到影响,对健康不利。对此,建议大家平日里不妨多多按摩你的双脚吧。

  按摩步骤:到了晚上用热水泡脚,在泡脚的过程中,用你的双手去揉搓双脚的脚面、脚底、脚趾部分,尤其是脚心位置要重点按摩。这样才能刺激脚底的穴位,而穴位连着各大经脉,经脉又连着器官,可以说按对了穴位,能够滋养全身的哟。当然按摩脚底,首要的自然是可以当双脚部位的血液循环加快,改善双脚冰冷不热的问题。

冬季如何按摩 怎么按摩好 如何做好按摩养生

  三、养胃的按摩手法

  胃不好人会吃不下,这样就会导致身体没有摄入足够的食物,营养补给就无法跟上。如此一来,胃部受到的损伤就会变得更大了。所以说,平日胃不好的话,要学会养胃。建议可以通过按摩的方法帮助养胃:

  1、比如说,整个人躺着,然后双手叠加起来,以掌心贴近肚脐,以肚脐为中心以时针的转动方向为准按摩腹部10遍,按完之后,换个方向再按10遍就可以了。

  2、比如说也可以双手握起拳头,然后向后叩打你的腰部两侧,直至你觉得累了就停下动作。注意叩打的时候,力度要把控好,若是太重了也许会导致你腰部两侧的肌肉损伤,若是太轻了,则又没办法起到刺激作用。所以说,建议大家多尝试几次,选择最为合适的力度进行叩打。

  冬季按摩有不少的益处,当然前提是要用对方法,而且不同的方法,具有不同的效果。所以说,建议大家在进行按摩之前,要了解一些注意事项。比如说按摩之前要将你的指甲剪掉,戒指取下来,不然这些尖锐之物,很容易刮伤皮肤的,万一没有护理好,很容易感染炎症的。此外,还需要注意的是,按摩之前要先排个尿,有便意也要及时排掉。不然到了按摩的时候,有了尿意或是便意的话,很容易打断按摩过程,这样一来按摩的效果可就没那么好了哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招
  • 调节内分泌的中药

    您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。

  • 乙肝病毒携带者会传染吗

    您好,一般患乙肝前没有什么症状,即使刚患乙肝也不一定要症状,很多是在体检中发现的,只要部分是在急性肝炎中发现。

  • 眼球上长东西

    您好,颅内的肿瘤有好几种,这个需要通过头颅CT或者核磁共振才能确定。需要到医院神经外科就诊。

  • 祛疤产品

    您好,首先治疗过敏,然后可以使用芦荟胶等治疗,如果疤痕比较大就需要整容治疗。

  • 乙型肝炎表面抗体阳性

    您好,病毒性肝炎分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等七种,没有B型肝炎,您应该是HBsAg阳性吧,这个是乙肝。

  • 怀孕多久可以打胎

    您好,超过12周的胎儿就不能人工流产了,只能引产了。这个您需要到医院才能手术。

  • 慢性胃炎如何养胃

    您好,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物,不要饮酒,三餐要规律。最好做个胃镜检查,确定胃炎的类型,不同的类型治疗不同。

  • 黄斑病变治疗

    您好,平菇黄斑病没有听说过,我只知道黄斑病,这个是眼睛的疾病,一般需要手术治疗。

  • 风油精可以喝吗

    您好,洗甲水对胃有腐蚀性,您现在给宝宝喝些牛奶。然后赶紧送医院进一步检查。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图 申博太阳城现金网 澳门银河赌场 申博官方网址 申博手机下载版
博在线现金赌场登入 申博真人娱乐登入 申博太阳娱乐评价登入 菲律宾申博娱乐手机版下载
申博游戏注册 太阳城申博 申博娱乐 申博游戏手机下载
盛618登入 太阳城网址 澳门星际赌场 申博娱乐注册
极速百家乐 申博游戏网址 澳门大三巴赌场 太阳城会员登入